Patient Care Technician — Lesson 2
سبق 2 بنیادی عوامی صحت کے اصولوں اور مداخلتوں پر مشتمل ہے، خاص طور پر ویکسین، جسمانی سرگرمی کے رہنما اصول، اور مزمن بیماریوں کی روک تھام پر توجہ مرکوز کرتا ہے جیسا کہ CDC نے دستاویز کیا ہے۔ ویکسین اس طرح کام کرتی ہیں کہ وہ مدافعتی نظام کو مخصوص جراثیم کو پہچاننے اور مقابلہ کرنے کی تربیت دیتی ہیں، کمزور یا غیر فعال اینٹیجنز استعمال کرتے ہوئے جو بیماری پیدا کیے بغیر مدافعتی ردعمل کو متحرک کرتے ہیں۔ CDC کی تجویز کردہ بچوں کے حفاظتی شیڈول 2 سال کی عمر سے پہلے بچوں کو 16 ویکسین سے بچائی جانے والی بیماریوں سے محفوظ رکھتا ہے، اور ہر عمر میں ویکسین کی سفارش کی جاتی ہے۔ جسمانی سرگرمی کے رہنما اصول یہ کہتے ہیں کہ بالغ افراد کو ہر ہفتے کم از کم 150 منٹ کی معتدل شدت کی ایروبک سرگرمی اور 2 دن کی مسل مضبوطی کی سرگرمی کی ضرورت ہے۔ مزید برآں، مزمن بیماریوں کی روک تھام میں اہم خطرے کے عوامل جیسے کہ ہائی بلڈ پریشر، ہائی بلڈ کولیسٹرول، تمباکو کا استعمال، زیادہ جسمانی وزن، اور الکحل کا استعمال کنٹرول کرنا شامل ہے۔